¿Qué come un jugador de fútbol profesional?

El fútbol profesional es conocido como un deporte lleno de intensidad, pasión y rapidez. Por ende, un atleta de esta disciplina necesita una dieta balanceada para mantener un estado físico óptimo para enfrentar esos duras jornadas en la cancha.

En un partido promedio de fútbol, un jugador consume el 75% de su energía en ejercicios aeróbicos. Por ende, los mismos deben compensar la pérdida de tantas calorías, pero sin perder el peso ideal. Los jugadores tienen 2 dietas: uno pretemporada y otro en temporada.

La dieta en pretemporada se caracteriza por ser más parecida a una “dieta” estereotipada. Con muchos vegetales y electrolitos, pero pocas proteínas.

Ya con la dieta en temporada, todo cambia. Los jugadores deben comer 6 veces al día para compensar la pérdida enorme calorías. Suelen comer carne magra, y cereales integrales como arroz integral y pasta.

Evitan los dulces y alimentos que afectan su rendimiento, ya que esto puede afectar el resultado del partido e incluso las probabilidades de tener una lesión deportiva. ¿Qué come el futbolista en un día con partido? Sencillo, comen 3 horas antes del partido y consumen bastante líquido para evitar cualquier deshidratación durante la jornada de 90 minutos de intensidad.

​ Cuando acaba el partido, dependiendo del Estado individual del jugador, se le otorga 2 dietas: una hiper-caloría, o una más moderada (si posee sobrepeso) Todo esto acompañado con suplementos que los ayudan a evitar desgaste muscular.
De manera personal, admiramos a todas las personas que practican este deporte tan exigente de manera profesional.