Operación Patelito

Y cuando definimos un pastelito podemos llegar a la conclusión de que es una bolita de grasa rellena de queso.. Basicamente un "chicho" grasa estancada que tenemos en diferentes partes de el cuerpo; #operacionpatelito consiste en poder llevar una vida normal, comiendo de todo y bueno, no aburriendonos con dietas estrictas, aprender a encontrar el balance entre los ejercicios y la comida llegando a nuestras metas de peso y grasa corporal.

Lo más difícil siempre es empezar, yo personalmente empiezo mi dia a las 6:00 am taza grande de cafe y en el gymnasio a las 7:00.
Iré compartiendo con ustedes mis rutinas de cada dia acompañandolo de lo que como.
Pero primero, quiero compartirles mi before and in between por que no es un after; si ahora es que falta mambo y cambios en este cuerpo.

la primera foto fue a finales de octubre, la segunda a principios de febrero... Sin contar diciembre donde comi, y comi yyy comi...🐷

DAY ONE

Day one diet
6:30am - [pre-gym] one banana + cup of coffee 🍌
9:30am - two poached eggs
11:45am - 100 carlorie snack
2:00pm - green salad & 4 oz grilled chicken breast
4:00pm- 100 calorie snack + green tea
6:30pm- 100 calorie snack
9:00pm- casabe + 4 slices turkey breast ham + 2 tbsp nuts n' more (protein peanut butter) & camomile tea

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