Importancia de los ejercicios cardiovasculares

Con el ritmo de vida actual, donde las personas pasan más tiempo sentados que haciendo alguna actividad física, es donde el ejercicio cumple un rol vital en nuestra salud.
Tenemos que ser conscientes de nuestros malos hábitos y empezar a realizar ejercicio, principalmente, ejercicio cardiovascular.

Se define ejercicio cardiovascular porque hace que el corazón trabaje, todas las actividades físicas, contribuyen a una mejor capacidad cardiaca y pulmonar. Quienes acuden al gimnasio regularmente para desarrollar los músculos, también realizan algunos minutos de “cardio” para fortalecer los órganos ya mencionados, además, que con este ejercicio es posible bajar de peso.

Muchos médicos y expertos en el tema, dicen que la cantidad de ejercicio mínima es 3 veces a la semana por 30 minutos.

Con esta pequeña inversión de tiempo, podrás salvar tu vida de muchas enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Además de aliviar el estrés, mejorar tu metabolismo e incluso su piel.

¿Qué esperas?